Fazer Diferente

Aproveitando o final do ano, final de um ciclo, onde muita gente gosta de renovar votos, roupas, medidas, acredito ser a melhor hora de dar uma chacoalhada na vida e mudar alguns pequenos hábitos, porque afinal de contas, velhos hábitos nos trazem aos mesmos resultados!

Felicidade

Felicidade não é a chegada e sim o percurso! 

Muita gente já ouviu esta frase, né? Mas a felicidade plena existe mesmo?

Expectativas

Este é um sentimento quase natural do ser humano, esperar sempre do outro, que o outro faça, que o outro adivinhe, que o outro nos dê, e etc. 

Mas será que o outro também não cria uma expectativa conosco? Vamos analisar juntos...

Gratidão

Tenho certeza de que, se pararmos pra pensar vamos achar mais de 100 motivos para agradecer ao Universo e a Deus por tudo o que temos na vida, duvida? Vem comigo!

Positividade

Resolvi fazer um post diferente, sair da atmosfera "corrida", porque afinal de contas, é dezembro! E Dezembro não se resume a 13º e São Silvestre... e sim uma época de reflexão!

Juro que tentarei postar diariamente mensagens de positividade para termos um momento de gratidão. 

Emagrecer é necessário?

Hoje eu tô aqui somente pra desabafar, mas não sei porque, tenho a impressão de que algumas pessoas vão se identificar comigo neste post.

Porque não consigo emagrecer??

TPM + Corrida

T.P.M. A tão temida Tensão Pré Menstrual, que algumas mulheres tem e algumas poucas sortudas nem se quer sabem do que se trata, vem somente com uma única finalidade: Mostrar o quanto nós mulheres somos um furacão de sentimentos e ao mesmo tempo tão Guerreiras, já que homens de TPM seria o Apocalipse!

Eu voltei, agora pra ficar!

Aí você corre a Maratona e acha que é indestrutível! HAHAHA meu bem! Se engana e muuuito quem tem esta ideia. 

Quis realmente dar um tempo, treinar menos (ou não treinar), curtir o famoso "bode" pós-maratona, na verdade não é a prova em si, mas o estresse de todo o treinamento pré-maratona que cansa! São longos muuuuuito longos, no mínimo 4 vezes por semana treinando com uma planilha super rígida! E sem fazer cara feia, senão já viu! Mas enfim, super valeu a pena.

Mas e depois?

Lesão, e agora?

Este é um assunto assustador para qualquer corredor, porém, muito mais constante e presente do que gostaríamos! Todos nós sempre estamos em contato com alguém lesionado, ou que já se lesionou e o cuidado para que isto não ocorra com tanta frequência ou que até nunca aconteça conosco deve ser frequente. 

14 razões para NÃO praticar a corrida!

Por que você corre?

Acorda cedo no domingo pra correr? 

Cansa! Transpira! 

E segundo Carolina Dickmann, a sábia, falou que é péssimo. Quando você corre, a bunda cai, o peito cai, a pele cai, cai tudo!

OK! Então vou te dar mais alguns motivos pra você pensar como ela! 

Inspirações

Acredito que todos, em algum momento da vida nos inspiramos em alguém para dar um gás a mais nas nossas corridas, treinos ou qualquer outra atividade. Sim, até mesmo o mais empolgado e motivado da turma as vezes tá meio devagar, e é aí que entra as Inspirações do dia-a-dia!

Pós Maratona

Aquele frenesi todo, tensão, treinos, expectativas para a Maratona, em que tínhamos um estímulo gigante de sair no frio, chuva ou na madrugada pra treinar passou... e agora? O que fazer após a Maratona? 

Minha Primeira Maratona

Dia épico, 26/07/2015! O dia em que consegui fazer a minha primeira Maratona, a que sonhei por tanto tempo e que treinei duro pra isto... vamos comigo relembrar alguns momentos importantes e inesquecíveis! 

Reta Final = Maratona do Rio

Aí você acorda e já tá quase no dia D, o dia em que você espera ha meses, o dia em que pode ser um divisor de águas na sua vida esportiva, o dia em que você deixa de brincar de correr e passa a ver as coisas de uma outra maneira, o dia em que você pensa que vai valer a pena todos os treinos, todas as baladas que você não foi porque tinha que treinar no dia seguinte, todos os alimentos que você não comeu pra não estragar aquele longo do final de semana... Enfim, estamos na reta final! 

Treinão Pico do Jaraguá

Feriadão, frio, muuito frio e o que a gente faz?? Acorda as 5:00 da matina pra ir correr! Qual prova? Então, é só um treino! Só??? Não, muito melhor que isto! 

Sigamos rumo ao Ponto mais alto de São Paulo: Pico do Jaraguá

Frio + Corrida!

A temperatura tá baixando e a vontade de sair pra correr sumindo? Nananinanão! Agora é a hora de queimar as calorias do chocolate quente, poder correr a qualquer hora do dia sem o sol a pino na cuca, chegar e tomar um banho quente e se sentir super master por ter rompido a barreira da preguiça! Se eu ainda não te convenci a largar este balde de pipoca, continue a leitura e bóra calçar o tênis! 

Prova: Caminho da Paz

Com um pouco de atraso, mas vamos ao relato sobre a ótima prova Caminho da Paz, realizada no dia 28/06/2015, no Parque do Povo em São Paulo. 

É a segunda vez em que participo, é uma das provas mais bem organizadas que já participei, o trajeto é ótimo sempre que puder, vou fazê-la! 

Eu e a Magrela

Sempre que leio alguma matéria, reportagem ou blog sobre corrida, eles são unânimes em dizer que a bike é um ótimo complemento para o corredor. Ajuda no fortalecimento de outros músculos que na corrida não são trabalhados, e de quebra fortalece coxas e glúteos que pro corredor são fundamentais. 

A bike entrou na minha vida bem sutilmente, foi ficando, ficando e hoje faz parte do meu dia-a-dia. 

Meu emagrecimento II

Se uma coisa eu aprendi, durante estes poucos anos em que iniciei uma atividade física mais intensa com inicialmente, a intenção de perder peso é: Gastar mais calorias do que se consome é imprescindível e infalível para se obter sucesso. 

E nesta semana houve uma série de fatores que me fizeram furar planilha, comer igual uma louca desvairada ou não e chegar na segunda-feira sabendo que a balança não mente jamais! 

Agora é a Hora!

Quem nunca fez aquelas listas de desejos na virada do ano? Não prometeu se alimentar melhor, iniciar uma atividade física, não falar tantos palavões, mudar de emprego, de casa ou até de parceiro? 

Sou super a favor de mudanças, desde que claro, sejam pra melhor. Mas a bem da verdade, a gente não sabe se vai ser pro bem ou não até ter realmente feito a tal mudança. Aí eu digo, independente, agora é a hora!

Meu Emagrecimento - Dicas I

O processo de emagrecimento é bem complicado para qualquer pessoa e comigo não será diferente.

Tenho 1,51 de altura, sou muuuito pequena, e sendo assim, pouca coisa acima do peso já fico muito desproporcional ao meu tamanho, e isto me incomoda muito.

Treinões, sim! Por que não?

Com as corridas cada vez mais caras, os treinões são boas opções de "corrida" para vermos os amigos, corrermos sem a pretensão de bater tempo (ou não) com a mesma satisfação e a possibilidade de conhecermos lugares diferentes. 

Não Rolou

E lá se foi mais um longo, o que seriam de 32 a 35km, consegui entregar apenas 25km. 

Longos: A hora da Verdade

Quase como uma obrigação, opss, quase não, realmente é uma obrigação fazer o longo pelo menos 1 vez por semana para quem está em treinamento pra uma Maratona.

Neste Post vou contar como estão sendo os meus nestes meses que antecedem a minha Primeira Maratona! 

Parque Ceret

Um dos meus locais preferidos para treino é o Parque Ceret Anália Franco .

Além de claro ser pertinho de casa, tem uma pista de Atletismo onde consigo fazer os treinos de tiro com mais segurança. O queridinho de muitas assessorias, ele conta com uma infra-estrutura muito boa! 

Treino da Maratona = Bicho Papão

Aí eu ouço: Vamos correr uma Maratona?

Pensei: Já havia corrido 2 Meia-Maratonas, estava prestes a correr uma prova de 15 Milhas (24km) e soltei sem pensar: Por que não? Claro! Ainda mais no Rio de Janeiro? Cidade linda, cheia de amigos queridos... Vai ser moleza!!!! 

Passado uns dias, me vem a planilha e cai a ficha, são 42km!

Cabelo de Corredora Sofre

Aqui vai uma dica de Cauterização Caseira pra dar um UP nos cabelos que sofrem com suor, sol e afins!

O que você vai precisar: 

• Queratina líquida
• Shampoo anti resíduos ou Shampoo Transparente
• Máscara capilar de reconstrução
• Bepantol Solução
• Protetor térmico